Session de respiration et méditation

Description du service

Un moment pour ralentir, respirer et revenir à soi. À chaque rencontre, nous commençons par des mouvements doux et accessibles. Ils permettent de sortir du tourbillon des pensées, de revenir au corps et de relâcher les tensions, tout en créant les conditions pour respirer plus librement. Nous explorons ensuite différentes techniques de respiration issues du yoga, appelées pranayamas. Ces pratiques permettent d’explorer différentes façons de respirer et peuvent avoir de nombreux effets sur le corps et le mental : apaiser le système nerveux, calmer le mental, favoriser la concentration, soutenir la vitalité, améliorer la qualité du sommeil et développer une plus grande conscience de soi et de son souffle. La séance se poursuit avec la méditation. Certaines pratiques sont guidées, tandis que d’autres vous amènent progressivement vers plus de silence et d’autonomie dans votre pratique. La méditation peut notamment favoriser la présence, l’attention et une meilleure relation avec ses pensées et ses émotions. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Que vous soyez curieux de découvrir la respiration et la méditation ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, vous êtes les bienvenus. Chacun avance à son propre rythme, dans un espace chaleureux, bienveillant et sans recherche de performance.